Perawatan kulit: 5 tips dasar agar kulit sehat

Perawatan kulit: 5 tips untuk kulit sehat 

Perawatan kulit yang baik meliputi - perlindungan kulit dari sinar matahari dan penggunaan kosmetik yang aman - dapat menjaga kulit Anda tetap sehat.

Anda tidak memiliki waktu lebih untuk perawatan kulit secara intensif? maka rawatlah kulit anda dengan perawatan dasar yg benar. Perawatan kulit yang baik dan pola hidup yang sehat dapat membantu menunda proses penuaan alami kulit serta mencegah berbagai macam masalah pada kulit.
Berikut ini 5 tips agar kulit tetap sehat yang harus anda kerjakan secara sungguh sungguh:

1. Lindungi kulit anda dari paparan sinar matahari yang berlebih

Salah satu cara menjaga kulit anda agar tetap cantik adalah dengan melindungi kulit dari paparan sinar matahari yang berlebih. Paparan sinar matahari yang berlebih dapat menyebabkan kerutan, bintik hitam dan masalah kulit yang lain - paparan sinar matahari yang berlebih juga meningkatkan resiko untuk terkena kanker kulit.
Berikut ada beberapa cara yang dapat dilakukan untuk melindungi kulit anda dari paparan sinar matahari:

• Menggunakan sunscreen/tabir surya: gunakan sunscreen berspektrum luas yang dapat menangkal radiasi UV A dan UV B dengan  kemampuan kurang lebih 15 SPF ketika anda berada di luar ruangan, gunakan kembali sunscreen lebih sering jika anda sedang berenang atau sedang berkeringat.
• Mencari tempat teduh: hindari matahari pada jam jam matahari bersinar paling panas yaitu pada pukul 10.00 pagi hingga pukul 16.00 sore hari.
• Menggunakan pakaian pelindung: gunakan pakaian pelindung yang dapat menutup tubuh anda dari sengatan sinar matahari.

2. Jangan merokok

Merokok membuat kulit Anda terlihat lebih tua dan memberikan kontribusi terjadinya keriput. Rokok mempersempit pembuluh darah kecil di lapisan terluar kulit, yang menurunkan aliran darah. merokok dapat menghabiskan suply oksigen untuk kulit dan nutrisi yang penting bagi kesehatan kulit. Merokok juga merusak kolagen dan elastin - serat yang memberikan kulit Anda kekuatan dan elastisitas. Selain itu, ekspresi wajah  saat merokok - seperti mengerucutkan bibir Anda saat menghirup dan menyipitkan mata Anda untuk menjaga keluar asap - dapat menyebabkan timbulnya keriput.

Jika Anda merokok, cara terbaik untuk melindungi kulit Anda untuk berhenti. Tanyakan kepada dokter Anda untuk kiat-kiat atau perawatan untuk membantu Anda berhenti merokok.